powrót

Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) - Faza Dynamiki

Dziś kolejny wpis na temat fizjoterapii po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego w stawie kolanowym. najważniejsze cele faza dynamiki (bieg, zwinność i skoczność) którą zwykle pacjent realizuje między 9 - 12tydz. a 6 miesiącem:

• Idealna kontrola nad wzorcem skoku (technika, odległość, wytrzymałość)
• Sukcesywne progresje obciążeniach i modyfikacja treningu pod konkretną aktywność ruchową/dyscyplinę sportową
• Odzyskanie pełnej siły i równowagi

Trening ze zmianami kierunku biegu, i elementami treningu danej dyscypliny, rozpoczyna się właśnie w tej fazie. Kolano nie powinno być obrzęknięte i bolesne. W treningu szczególną uwagę zwraca się na poprawną techniką w trakcie szybkiego hamowania, np. przy lądowaniu po zeskoku ze skrzyni/stepu – zarówno w płaszczyźnie strzałkowej jak i czołowej. Jest to bardzo ważne, w kontekście gotowości przejścia do fazy powrotu do sportu (faza 4).

Ćwiczenia w 3 fazie to m.in. bieg slalomem, bieg wahadłowy, ćwiczenia na drabince koordynacyjnej. Ćwiczenia skocznościowe zaczynają się od prostych wzorców takich jak skok w dal, przeskoki nożycowe, wskoki i zeskoki ze stepu/skrzyni, aż po lądowania na jednej nodze, zeskoki z szybką zmianą kierunku, lub z utrudnieniem poprzez popchnięcia w fazie lotu.

Fazę 3 cechują coraz wyższe obciążenia, więc autorzy publikacji naukowych zwracają uwagę na potrzebę dobrej regeneracji i odpoczynku, szczególnie po sesjach z przewagą pracy ekscentrycznej. Szczególną uwagę należy zwrócić na ewentualne objawy przeciążenia przedniego przedziału stawu kolanowego.

Na załączonych filmach pacjenci po zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego w trakcie Fazy Dynamiki.

Mgr. Artur Pietras - Fizjoterapeuta