Physio Medicum – Centrum Fizjoterapii, Treningu i Medycyny Sportowej
Physio Medicum – Centrum Fizjoterapii, Treningu i Medycyny Sportowej
Forma treningu w której stosujemy ograniczenie przepływu krwi jest powszechnie określana jako „trening BFR”. BLOOD FLOW RESTRICTION to technika ograniczająca przepływ krwi do mięśnia za pomocą pneumatycznego systemu opasek uciskowych. Polega ona na zastosowaniu zewnętrznego nacisku, zwykle za pomocą mankietu opaski uciskowej, na najbardziej proksymalną część kończyny górnej lub dolnej. Kiedy mankiet jest napompowany, następuje ucisk układu naczyniowego, co powoduje efekt niedokrwienia kończyny, co w konsekwencji skutkuje niedotlenieniem mięśnia.
Wczesne badania wykazały zdolność ćwiczeń BFR do stymulowania przyrostu siły i masy mięśniowej w połączeniu z ćwiczeniami oporowymi o niskiej intensywności. Do chwili obecnej nie zidentyfikowano w sposób jednoznaczny ostatecznych mechanizmów leżących u podstaw efektów ćwiczeń BFR przy niskim obciążeniu, jednakże wnioskuje się że wpływ na efekty ma: zwiększona rekrutacja włókien mięśniowych, zwiększona synteza białek mięśniowych i zwiększona pobudliwość korowo-ruchowa.
Nisko obciążeniowy charakter ćwiczeń BFR oraz efekty hipertroficzne i siłowe czynią go świetnym narzędziem w pracy fizjoterapeutycznej. Jest on alternatywą dla treningu oporowego z dużym obciążeniem u pacjentów u których dążymy do wzrostu siły i masy mięśniowej a dla których duże obciążenie jest przeciwskazaniem – np. w stanach pooperacyjnych.
Dostępne publikacje naukowe dostarczają obiecujących dowodów na skuteczność treningu BFR we wczesnych fazach rehabilitacji po ACLR. Pacjenci już w czwartym tygodniu po operacji mogą rozpocząć ćwiczenia okluzyjne. Oprócz wspomnianych efektów, ćwiczenia BFR mają korzystny wpływ w hamowaniu utraty masy kostnej po rekonstrukcji ACL. Mają również działanie przeciwbólowe i przeciwobrzękowe.
